Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή των αρθρώσεων. Μπορεί να επηρεάσει μία άρθρωση ή πολλές αρθρώσεις. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας με διαφορετικές αιτίες και μεθόδους θεραπείας. Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας.
Ποιά είναι τα συμπτώματα της αρθρίτιδας;
Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας συνήθως αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν ξαφνικά. Ο πόνος στις αρθρώσεις, η δυσκαμψία και το πρήξιμο είναι τα πιο κοινά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Τα συμπτώματά μπορεί επίσης να είναι εντονότερα το πρωί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι ή όταν σηκώνεστε όρθιος αφού έχετε ξεκουραστεί.
Τί προκαλεί την αρθρίτιδα;
Η αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από:
- φθορά μιας άρθρωσης
- ηλικία (Η ΟΑ είναι πιο συχνή σε ενήλικες άνω των 50 ετών )
- τραυματισμούς
- παχυσαρκία
- αυτοάνοσες διαταραχές
- γονίδια ή οικογενειακό ιστορικό
- μυϊκή αδυναμία
Πώς αντιμετωπίζεται η αρθρίτιδα;
Ο κύριος στόχος της θεραπείας είναι να μειώσει τον πόνο που αντιμετωπίζετε και να αποτρέψει πρόσθετη βλάβη στις αρθρώσεις.
Γενικά, η αντιμετώπιση για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας περιλαμβάνει συνδυασμό από:
- φάρμακα και συμπληρώματα
- φυσικοθεραπεία
- εργοθεραπεία
- διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
- τακτική άσκηση
- απώλεια βάρους, εάν χρειάζεται
- θερμές και κρύες κομπρέσες
- χειρουργική επέμβαση
Παράγοντες κινδύνου
- Παχυσαρκία
- Ηλικία και φύλο
- Τραυματισμοί
- Οικογενειακό ιστορικό αυτοάνοσων νοσημάτων καθώς και ορισμένα κληρονομικά γονίδια
- Κάπνισμα
Ποιές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με αρθρίτιδα;
Απώλεια τυχόν υπερβολικού βάρους και διατήρηση ενός μέτριου βάρους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ΟΑ και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα εάν έχετε ήδη την πάθηση. Η επιλογή μιας δίαιτας με πολλά αντιοξειδωτικά , όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά και βότανα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.Τα τρόφιμα που πρέπει να περιορίζονται ή να αποφεύγονται εάν έχετε αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:
- τηγανητά φαγητά
- επεξεργασμένα τρόφιμα
- γαλακτοκομικά προϊόντα
- υψηλή πρόσληψη κρέατος
Η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει τις αρθρώσεις σας ευέλικτες. Το κολύμπι είναι συχνά μια καλή μορφή άσκησης για άτομα με αρθρίτιδα, επειδή δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις σας όπως το τρέξιμο και το περπάτημα. Το να παραμείνετε δραστήριοι είναι σημαντικό, αλλά το να αφήνετε το σώμα σας να ξεκουράζεται και να αποφεύγετε την υπερένταση είναι εξίσου απαραίτητο.
Ποιά είναι η μακροπρόθεσμη προοπτική για τα άτομα με αρθρίτιδα;
Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα, η σωστή και έγκαιρη ιατρική αντιμετώπιση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματά σας.
Επίσης μπορείτε να κάνετε μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την αρθρίτιδά σας.
