Η περιτονία είναι ο συνδετικός ιστός που περιβάλλει τα όργανα, τους μύες και τα οστά του σώματος. Ουσιαστικά, είναι ένας μαλακός συνδετικός ιστός-κάτω από το δέρμα- που δημιουργεί ένα δίκτυο προστασίας σε ολόκληρο το σώμα. Οι μύες αποτελούνται από ίνες και όταν ένας μυς τραυματίζεται, οι ίνες αυτές τεντώνονται και βραχύνονται, δημιουργώντας αυτό που είναι γνωστό ως μυοπεριτονιακός πόνος.
Όταν οι μύες τραυματίζονται ή/και καταπονούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δημιουργούνται εστιασμένοι πυρήνες μόνιμου σπασμού, γνωστοί και ως “κόμποι”. Τα σημεία αυτά ονομάζονται μυοπεριτονιακά σημεία πυροδότησης (trigger points). Συνήθως, εντοπίζονται στους ώμους και το πάνω μέρος της πλάτης, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις εντοπίζονται και στο κάτω μέρος καθώς και στους μύες των άκρων.
Η φυσιολογική χρήση των μυών παρεμποδίζεται, καθώς το σώμα αντισταθμίζει τον πόνο με το να μην χρησιμοποιεί το μυ που πονάει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση άλλων μυών για κινήσεις που εκτελεί συνήθως ο τραυματισμένος μυς, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μυοπεριτονιακά προβλήματα στις γύρω μυϊκές ομάδες.
Η διάγνωση του μυοπεριτονιακού πόνου μπορεί να είναι δύσκολη -έχει συνδεθεί με μια ποικιλία συμπτωμάτων με πολλές πιθανές αιτίες, όπως πονοκέφαλοι, πόνος στη μέση, ινομυαλγία, πόνος στον αυχένα, διαταραχές κροταφογναθικής άρθρωσης κ.ά. Οι καλύτερες ενδείξεις του συνδρόμου, ωστόσο, παραμένουν ο επίμονος μυϊκός πόνος και οι αισθητοί κόμποι στους μύες που δεν υποχωρούν από μόνοι τους.
Ο μυοπεριτονιακός πόνος και τα σημεία πυροδότησης μπορούν να αναπτυχθούν σε οποιονδήποτε, από τους πολύ δραστήριους ανθρώπους έως και εκείνους που κάνουν καθιστική ζωή. Η δυσλειτουργική στάση προκαλεί εκτεταμένη μυϊκή καταπόνηση και ένταση που μπορεί να οδηγήσει σε σημεία πυροδότησης. Η ακατάλληλη προπόνηση μπορεί να δημιουργήσει επίσης μυϊκές ανισορροπίες που προκαλούν σημεία πυροδότησης.
Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση
Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι μια χειροθεραπευτική θεραπεία, που περιλαμβάνει ειδικούς χειρισμούς που έχουν σαν στόχο την αποκατάσταση του επιθυμητού μήκους της περιτονίας, τον περιορισμό του πόνου και τη συνολική βελτίωση της λειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος.
Οι αθλητές συχνά επωφελούνται από τη μυοπεριτονιακή απελευθέρωση για να προλάβουν τους τραυματισμούς που προκαλούνται από την αυστηρή σωματική τους δραστηριότητα. Ωστόσο, πρόσφατα η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση έχει κερδίσει έδαφος και στο ευρύτερο κοινό καθώς τα οφέλη της είναι αισθητά. Αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο για την αποκατάσταση από τραυματισμό και για δυσλειτουργία της στάσης.
Για την μυοπεριτονιακή απελευθέρωση θα πρέπει να αναζητήσετε κάποιον ειδικά καταρτισμένο ώστε να εξασφαλίσετε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα. Οι επαγγελματίες της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης κάνουν κάτι περισσότερο από μασάζ- αξιολογούν τα μοτίβα της έντασης σε όλο το μυϊκό σύστημα για να βρουν τις περιοχές με τη μεγαλύτερη ένταση. Χρησιμοποιούν ειδικές τεχνικές για να επαναφέρουν τη περιοχή στο φυσιολογικό της σχήμα και να αποκατασταθεί η ελαστικότητά της. Ένα σημαντικό μέρος της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης είναι ότι ο θεραπευτής μπορεί να αισθανθεί την ανταπόκριση του μυός στο άγγιγμά του και να αξιολογήσει πόση πίεση πρέπει να χρησιμοποιήσει κατά την επόμενη εφαρμογή.
Για τα άτομα με χρόνια σφιγμένους μύες, οι διατάσεις δεν επαρκούν για την αποκατάσταση της μυϊκής ελαστικότητας. Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση έχει ως στόχο την επίλυση του προβλήματος πόνου με την άμεση εξάλειψη της αιτίας του. Αν έχετε επίμονη μυϊκή ένταση και σκληρούς κόμπους, μιλήστε με το γιατρό σας. Ενημερωθείτε για το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου και εξετάστε τους ασφαλείς, φυσικούς τρόπους αντιμετώπισής του.
*Το περιεχόμενο σε αυτό το ιστολόγιο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα αναζητήστε τη συμβουλή εξειδικευμένων παρόχων υγείας με ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με ιατρικές παθήσεις.
